Как работать с медитацией
Вариант 1. Слушать без предварительной подготовки, взять в работу любое текущее недовольство кем-либо
Вариант 2. Усиливаем эффект
1. ВЫПИШИТЕ список претензий к ОДНОМУ человеку (по жизни или в конкретной ситуации, которая вас раздражает)
2. Делайте ее АКТИВНО, если нужно ставьте на паузу и находите ответы на вопросы, которые я там задаю. Можно также выписывать на листочек.
3. Делайте столько, пока вам не станет легко/свободно или даже смешно 🙂
Длительность: 25 минут
Вариант 2. Усиливаем эффект
1. ВЫПИШИТЕ список претензий к ОДНОМУ человеку (по жизни или в конкретной ситуации, которая вас раздражает)
2. Делайте ее АКТИВНО, если нужно ставьте на паузу и находите ответы на вопросы, которые я там задаю. Можно также выписывать на листочек.
3. Делайте столько, пока вам не станет легко/свободно или даже смешно 🙂
Длительность: 25 минут